Iarna anuală a pătruns din nou în viețile noastre, iar pescarii rup cătușele conceptului tradițional - "iarna este extrasezonul pentru pescuit", ies curajos din camera caldă, poartă echipamente de pescuit și merg în vasta lume a pescuitului. Pe lângă exercitarea corpului, întărirea corpului și găsirea bucuriei de a pescui iarna, pescuitul de iarnă este, de asemenea, consensul multor pescari. Cu toate acestea, clima de iarnă este într-adevăr destul de rece, iar pescarii vor fi, de asemenea, pe ordinea de zi atunci când vor ieși la pescuit și vor face o treabă bună în prevenirea și controlul bolilor. În sălbăticia de iarnă, principala amenințare pentru pescari este: "vânt rece, frig și umiditate, adică vânt, frig și umiditate". Acesta este factorul cauzal. Pentru noi, pescarii, cea mai frecventă boală este: "dureri de talie și picioare".
"Durerile de talie și picioare" este o boală comună, boală frecventă, principalele sale simptome sunt: dureri de genunchi, dureri de talie, atunci când mergeți, aplecați și lucrați cu greutatea, simptomele de mai sus vor fi agravate. Iar noi, pescarii, în întregul proces de pescuit, suntem inseparabili de mișcarea taliei și a genunchilor, așa că suferim de "dureri de talie și picioare", ceea ce ne aduce multe neplăceri. Când durerea atacă, pe lângă faptul că afectează pescuitul, durerea fizică și mentală este mai mare. Unii pescari suferă inițial de "dureri cronice de talie și picioare" și, adesea, după o perioadă lungă de invazie a "vântului, frigului și umidității" în sălbăticie, vechea boală reapare, ceea ce agravează starea, care nu numai că afectează pescuitul, dar întârzie și recuperarea "durerilor cronice de talie și picioare".
Autorul consideră că există următoarele patru puncte de referință pentru a preveni și controla apariția "durerilor de talie și picioare" în pescuitul de iarnă:
1. Îmbunătățiți-vă propria protecție: cum ar fi adăugarea de haine, purtarea unei pălărie, purtarea de pantofi și șosete călduroase, purtarea mănușilor de bumbac etc. Mențineți un somn adecvat mai mult de 8 ore; Acordați atenție suplimentării nutrienților necesari, suplimentării legumelor și fructelor proaspete, acordați atenție igienei în dietă și păstrării meselor fierbinți.
2. Fiți atenți la exercițiile fizice: Pe lângă pescuit, puteți face și jogging, exerciții de echipament, exerciții radio, tai chi și alte exerciții fizice.
3. Automasaj și masaj.
Înainte de a ieși la pescuit: masați genunchii și zona lombară. Metodă: utilizați palmele stânga și dreapta, plasați-le pe ambele genunchi, efectuați mișcări circulare de masaj și bateți ușor, astfel încât interiorul și exteriorul genunchilor să se încălzească și să se relaxeze; folosiți ambele palme pentru a masa zona lombară, metoda: mișcări circulare și frecare sus-jos, până când zona lombară devine caldă și relaxată.
Masajul în timpul pescuitului: în timpul unei pauze de pescuit, acordați atenție automasajului la nivelul lombar și al genunchilor, după aceeași metodă. După pescuit: după ce ajungeți acasă și faceți un duș, acordați atenție automasajului la nivelul lombar și al genunchilor, folosind aceeași metodă.
4. Folosiți medicamente după caz: pentru cei care suferă de recurența „durerii lombare și a picioarelor”, pe lângă reducerea frecvenței și duratei pescuitului și odihnă, se pot folosi câteva medicamente de acasă pentru tratament profilactic personal.
Metodă: 1. Aplicați apă caldă (37-50℃) pe zona afectată pentru încălzire, apoi puneți câteva picături de alcool alb pe palme și masați zona afectată pentru a genera o senzație de căldură, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor.
2. Aplicați extern plasturi obișnuiți pe zona afectată, cum ar fi: plasturele cu mușchi de cerb pentru întărirea oaselor, plasturele cu piele de câine, plasturele cu scorțișoară pentru circulația sângelui etc. După tratamentul de autoîngrijire acasă, dacă durerea nu se ameliorează, trebuie să consultați un spital local pentru a nu întârzia tratamentul. În același timp, pescarul bolnav ar trebui să întrerupă temporar orice activitate în aer liber și să reia pescuitul doar după recuperare.
Pentru pescarii cu dureri lombare, după măsuri de auto-prevenție și auto-îngrijire, dacă simptomele persistă și pacientul tot resimte durere sau senzație de disconfort, trebuie să fie atent la culoarea urinei și frecvența urinării. Deoarece pietrele la rinichi, nefrita și alte afecțiuni pot fi însoțite de durere lombară. Prin urmare, pescarii cu dureri lombare de lungă durată ar trebui să reducă pescuitul în timpul iernii reci și să consulte prompt un medic.
Pentru a ne asigura că pescuitul de iarnă se desfășoară în siguranță, într-un mod sănătos și plăcut, prevenirea „durerii lombare și a picioarelor” în timpul pescuitului de iarnă devine extrem de importantă. Toți prietenii care participă la pescuitul de iarnă nu trebuie să ia acest lucru cu ușurință și trebuie să prevină problemele înainte ca acestea să apară.
